Wiosenna aura zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Dla wielu z nas, bieganie czy rower stają się nie tylko formą ruchu, ale również sposobem na odprężenie. Jednakże, każda aktywność fizyczna wymaga odpowiedniego nawodnienia. Utrata elektrolitów to poważny problem, dlatego warto odpowiednio o nie zadbać. Tym razem przygotowaliśmy dla Was przepis na prosty izotonik, który doskonale zaspokoi pragnienie.
Składniki:
- 320 ml Coconaut klasycznego
- 200 ml soku z pomarańczy (świeżo wyciśniętego)
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
- 1/4 łyżeczki soli morskiej (do uzupełnienia elektrolitów)
Przygotowanie:
Do większego naczynia wlej wodę kokosową, sok z pomarańczy i cytryny. Dodaj łyżkę miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie). Na koniec dodaj 1/4 łyżeczki soli morskiej i wszystko dobrze wymieszaj, aby sól się rozpuściła.
Przelej izotonik do butelek lub szklanek i schładzaj w lodówce przez około godzinę. Podawaj z kostkami lodu.